आप अपने फोन से ऊपर देखते हैं और एक घंटा बीत जाता है। आप दोस्तों के साथ एक वीकेंड बिताते हैं और ऐसा लगता है जैसे पाँच मिनट। लेकिन इंतजार करें बिना कुछ किए बस बस का, और समय रेंगने लगता है। यह वही घड़ी है। लेकिन भावना? पूरी तरह से अलग। यही समय के बारे में अजीब बात है। आपका मस्तिष्क बस इसे नहीं गिनता। यह इसे अनुभव करता है।
आपका मस्तिष्क एक भयानक स्टॉपवॉच है
हम सोचते हैं कि समय स्थिर है। साठ सेकंड हमेशा साठ सेकंड होते हैं। लेकिन हम समय के गुजरने का अनुभव कैसे करते हैं? वह लगातार बदलता रहता है। आपका मस्तिष्क में कोई इनबिल्ट टाइमर नहीं है। इसके बजाय, यह यह तय करता है कि क्या हो रहा है और आप कितनी ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
इसीलिए दो लोग एक ही बैठक में पूरी तरह से अलग महसूस कर सकते हैं कि वह कितना लंबा चला। एक इसमें डूबा हुआ है। दूसरा हर तीन मिनट में घड़ी देख रहा है।
मज़ा आपकी ध्यान केंद्रित करता है
जब आप मज़े कर रहे होते हैं, तो आपका ध्यान पूरा होता है। आप समय नहीं देख रहे हैं। आप डूबे हुए हैं। केंद्रित। आपका मस्तिष्क घड़ी का ट्रैक नहीं रख रहा है। यह क्रिया, भावना, आश्चर्य, गति, और ध्वनि को संसाधित कर रहा है।
यह बहुत सारी मस्तिष्क शक्ति का उपयोग करता है, और इनपुट की यह बाढ़ आपके गुजरते मिनटों की भावना को भीड़ देती है। आप पीछे मुड़कर सोचते हैं, "यह पहले ही कैसे खत्म हो गया?"
उबासी सब कुछ धीमा कर देती है
जब आप ऊब जाते हैं, तो विपरीत होता है। कुछ भी आकर्षित करने के लिए नहीं है। आपका मस्तिष्क समय के गुजरने को नोटिस करने के लिए जगह बनाता है। सेकंड लंबा महसूस होते हैं क्योंकि आप उन्हें टिकते हुए देख रहे हैं। यही कारण है कि प्रतीक्षा कक्ष अंतहीन लगते हैं और खामोश लिफ्टें हमेशा के लिए खिंच जाती हैं।
उस समय का खिंचाव महसूस करना स्थिति का विषय नहीं है। यह इस बात का है कि आपका मन कितना कम करने के लिए कहा जा रहा है।
स्मृति भी एक चाल चलती है
हम अनुभव करते हैं कि समय का अनुभव कैसे होता है और बाद में हम इसे कैसे याद करते हैं, इसमें एक अंतर है। पल में, मज़ा उड़ जाता है। लेकिन बाद में, यह समृद्ध और पूर्ण महसूस होता है क्योंकि आपने कई नई यादें बनाई हैं।
उबाऊ समय लंबा लगता है जब आप उसमें होते हैं, लेकिन बाद में, वे धुंधले में बदल जाते हैं। स्मृति उन्हें संकुचित कर देती है। इसलिए कुछ दिन लंबे और बिना घटना के लगते हैं, लेकिन पूरा सप्ताह ऐसा लगता है जैसे गायब हो गया।
नई चीजें समय को क्यों बढ़ाती हैं
नई अनुभव आपके समय के अनुभव को धीमा कर देते हैं, दोनों दौरान और बाद में। आपका मस्तिष्क नई जानकारी को संसाधित करने के लिए अधिक मेहनत करता है। इससे पल लंबा महसूस होता है और आपकी स्मृति में विस्तार से भरा होता है।
इसीलिए यात्रा के दिन घर के दिनों से अधिक लंबा महसूस होते हैं। यहां तक कि छोटी यात्राएं भी अधिक हुईं जैसी लगती हैं। आपने देखा, महसूस किया, और अधिक किया। आपका मस्तिष्क अधिक नोटिस करता है। इससे समय का विस्तार का अनुभव होता है।
क्या तेज़ या धीमा करता है समय
- गहरे ध्यान से समय पल में तेज़ लगता है
- रूटीन और पुनरावृत्ति बाद में स्मृति को संकुचित कर देते हैं
- ऊब समय को खींचती है जबकि यह हो रहा होता है
- नई चीजें समय को धीमा कर देती हैं और स्मृति में रहती हैं
- तनाव, थकान, या ध्यान भटकना दोनों समय की धारणा को विकृत कर देता है
यह केवल आप क्या करते हैं, यह नहीं है। यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप करते समय आपका मस्तिष्क कितना संलग्न है। और जब आप पीछे देखते हैं तो यह कितना संग्रहित होता है।
आप अपने समय के अनुभव को बदल सकते हैं
आपको जीवन भर स्काइडाइविंग करने की जरूरत नहीं है ताकि समय लंबा लगे। बस पैटर्न तोड़ना मदद करता है। काम पर जाने का अलग रास्ता लें। कुछ नया खाएं। अपने फोन के बिना एक छोटी सैर करें। छोटे बदलाव भी समृद्ध क्षण बना सकते हैं और दौड़ को धीमा कर सकते हैं।
दूसरी ओर, यदि जीवन बहुत तेज़ लगता है, तो इसका मतलब हो सकता है कि आप पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहे हैं। धीमा होना, भले ही थोड़ी देर के लिए, दिन को छोटे लेकिन महत्वपूर्ण तरीकों से बढ़ा सकता है।
समय एक गति से चलता है, लेकिन हम नहीं
समय खुद तेज़ या धीमा नहीं होता। लेकिन हमारा अनुभव निश्चित रूप से करता है। मस्तिष्क एक कहानीकार की तरह काम करता है। कुछ अध्यायों में विवरण के पन्ने होते हैं। अन्य को पूरी तरह से छोड़ दिया जाता है। चाल यह है कि अधिक भागों में उपस्थित रहने के तरीके खोजें।
तो अगली बार जब दिन उड़ जाए या हमेशा के लिए खिंच जाए, तो जान लें कि यह घड़ी का खेल नहीं है। यह सिर्फ आपका मन है, जो हमेशा की तरह कर रहा है। जीवन को महसूस करने के तरीके से माप रहा है, न कि बस टिकने से।