आप blink करते हैं और एक और साल गुजर जाता है। जन्मदिन जल्दी आते हैं। छुट्टियां करीब महसूस होती हैं। बचपन की गर्मियां हमेशा के लिए खिंची हुई थीं, लेकिन अब तो सप्ताहांत भी उड़ जाते हैं। समय वास्तव में तेज़ नहीं होता। लेकिन यह निश्चित रूप से ऐसा ही महसूस होता है।
त्वरित जानकारी: जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, समय तेज़ लगता है क्योंकि हर साल हमारे जीवन का छोटा हिस्सा बन जाता है और हमारी दिनचर्याएँ कम नई यादें छोड़ती हैं जो इसे धीमा कर सकें।
आपका मस्तिष्क एक स्मृति-आधारित घड़ी रखता है
हम वास्तव में समय के गुजरने का अनुभव नहीं करते। हम इसे याद करते हैं। और वह यादें बहुत हद तक इस बात से आकार लेती हैं कि कितना हुआ, यह कितना नया लगा, और यह कितना अलग दिखा।
जब आप युवा होते हैं, लगभग हर चीज नई होती है। पहली साइकिल। पहला दोस्त। पहला दिल टूटना। आपका मस्तिष्क बहुत सारी नई यादें बनाता है। इससे समय में विस्तार होता है, और विस्तृत समय पीछे देखने में धीमा लगता है।
जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, अधिक दिन एक साथ धुंधले हो जाते हैं। यात्रा करना। ईमेल। बर्तन धोना। आप कम विशिष्ट घटनाओं को याद करते हैं। इससे अतीत छोटा और कम भरा हुआ दिखता है। तेज़।
एक साल का हिस्सा पतला होता जा रहा है
जब आप पाँच साल के होते हैं, तो एक साल आपके जीवन का एक बड़ा हिस्सा होता है। यह आपकी पूरी जिंदगी का 20 प्रतिशत है। इसलिए एक साल लंबा लगता है। यह बड़ा है।
50 साल की उम्र तक, एक साल केवल 2 प्रतिशत है। इसका वही वजन नहीं रहता। यह आसानी से गुजर जाता है। आपका मानसिक गणित इसे बिना ध्यान दिए ट्रैक करता है।
इस विचार को कभी-कभी “अनुपातिक समय धारणा” कहा जाता है। जितना अधिक आप जी चुके हैं, तुलना में हर नई अवधि छोटी लगने लगती है।
रूटीन चीजों को तेज़ कर देती है
एक ही काम बार-बार करने से आपका समय का अनुभव तेज़ हो जाता है। जब दिन समान दिखते हैं, तो आपका मस्तिष्क उन्हें धुंध में संकुचित कर देता है। यह केवल नए या भावनात्मक रूप से चार्ज किए गए क्षणों को ही संग्रहित करने लायक मानता है।
अगर आपका सप्ताह पिछले सप्ताह जैसा दिखता है, और उससे पहले का भी, तो जब आप पीछे देखते हैं तो वे दिन जल्दी गुजर जाते हैं। भले ही आप व्यस्त थे, आपकी यादें कहती हैं, “कुछ खास नहीं हुआ।”
नई चीजें समय को धीमा क्यों करती हैं
नई चीजें पैटर्न को तोड़ती हैं। इसलिए छुट्टियां सामान्य हफ्तों से लंबी लगती हैं, भले ही वे छोटी हों। आपका मस्तिष्क उच्च सतर्कता पर होता है, नई खुशबू, आवाज़ें, स्वाद और आश्चर्य संग्रहित कर रहा होता है। इससे हर पल को समृद्ध और पूर्ण महसूस होता है।
इसीलिए डरावने या तीव्र घटनाएँ महसूस होती हैं कि वे धीमी हैं जब वे हो रही होती हैं। आपका मस्तिष्क केंद्रित होता है, हर चीज़ को विस्तार से ट्रैक कर रहा होता है। यह ऑटोपायलट का विपरीत है।
वे चीजें जो समय को दौड़ता हुआ महसूस कराती हैं
- कठोर अनुसूची के साथ जीवन बिताना जिसमें बहुत कम बदलाव हो
- घंटों तक स्क्रॉल करना या मल्टीटास्किंग करना बिना पूरी तरह से ध्यान केंद्रित किए
- नींद की कमी, जो स्मृति और ध्यान को सुस्त कर देती है
- ब्रेक, यात्रा या दैनिक जीवन में नई चीजें छोड़ देना
- लगातार तनाव, जो आपके मस्तिष्क को अल्पकालिक जीवन रक्षा मोड में धकेलता है
यह आदतें न केवल आपको थका देती हैं। वे आपके समय की भावना को भी संकुचित कर देती हैं, जिससे दिन पीछे देखने में गायब हो जाते हैं।
आप इसे थोड़ा धीमा कर सकते हैं
आप समय को रोक नहीं सकते। लेकिन आप इसके अनुभव को बढ़ा सकते हैं। एक तरीका है अधिक यादगार पल बनाना। ये बड़े नहीं होने चाहिए। एक नए पार्क में चलना। कुछ अनजान पकाना। किसी पुराने मित्र को अचानक कॉल करना। कुछ भी जो आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को जागरूक करे।
एक और तरीका है गहराई से ध्यान केंद्रित करना। उपस्थित रहना आपके मन की गति को धीमा कर देता है। लंबी लिखावट, ध्यान, पढ़ना, या यहाँ तक कि दस मिनट के लिए शांत बैठना मदद कर सकता है।
यादें आपके समय की भावना को आकार देती हैं
यह इस बात का नहीं है कि आप कितना समय बिताते हैं। यह इस बात का है कि आपका मस्तिष्क कितना नोटिस करता है। हम वही संग्रहित करते हैं जो अलग दिखता है। बाकी को छोड़ देते हैं। इसलिए छोटी-छोटी बदलावों और नई अनुभवों से भरी जिंदगी लंबी लगती है बनाम एक ऐसी जिंदगी जिसमें दिन कॉपी-पेस्ट होते हैं।
जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, रूटीन में फंसना आसान हो जाता है। यह बुरा नहीं है। लेकिन चीजों को मिलाना, थोड़ा भी, समय को फिर से भरपूर महसूस करा सकता है।
यह केवल अधिक घंटे जोड़ने के बारे में नहीं है। यह उन घंटों को ऐसा महसूस कराने के बारे में है कि वे महत्वपूर्ण हैं।